Por qué somos tan inconformistas?

Siempre estamos buscando la manera de obtener lo que según nosotros nos hace falta,queremos lo que no tenemos,no nos damos tiempo para disfrutar y cuidar lo poco o lo mucho que hemos logrado, y esto aplica a hombres y mujeres por igual.

Uno de los diez mandamientos dice “no desearas la mujer de tu prójimo”.
Aun así, la morena quiere ser rubia, la flaca quiere ser gorda, la alta quiere ser baja, la blanca quiere ser morena y podríamos seguir y nos pasaríamos horas enteras tratando de encontrar respuestas.

Dios justo y verdadero que conoce nuestras necesidades y es el encargado de proveernos de acuerdo a ellas.

¿Por qué existe la inconformidad?
¿Por qué siempre estamos deseando lo que no tenemos? Siempre estamos pensando en tener lo que no nos corresponde y lo que no deberíamos ni siquiera desear, podríamos hasta decir que en el inconformismo también esta involucrada la infidelidad por ambas partes, se dice muy comúnmente que en el corazón no se manda, pero si podemos guiarnos por el sentido común y la lógica y cualquier inconformidad con la pareja se puede evitar en lugar de buscarle excusas y aceptar que es por inconformismo, que podría ir desde buscar una aventura extramatrimonial en el hombre, cuando su pareja esta recién parida, hasta perder una familia, pensando erróneamente que podemos tener una mejor pareja, una mejor vida con alguien que al igual que el infiel, es una persona inconformista.

No tiene sexo con su pareja por un periodo de tiempo y se aventura para satisfacer sus instintos que no puede retener en el periodo de espera, aun sabiendo que la abstinencia al sexo es transitoria, se dejan llevar por su inconformismo mal contenida y se prestan a circunstancias que terminan casi siempre mal, porque el infiel, falla al no decirle a su “aventura” que es por inconforme, que no esta dispuesto a esperar que pase el tiempo prudente, para encender la llama de nuevo con su pareja.

Ninguno quiere sentirse menos que nadie, y llegamos a sentir que nuestros logros, los opaca lo que la vecina o la amiga tiene, y para demostrar que también valemos, buscamos la aceptación compitiendo de diferente forma, incluso con nuestra pareja, ponemos de manifiesto nuestro inconformismo e incluso usamos a terceros para conseguir lo que según nosotros merecemos, o para demostrar nuestra valía, o para lograr la aceptación propia y de ajenos, no importa a quien o como nos los pasemos llevando.

Ser inconformes nos puede llevar a sentirnos menos que otros, nos molesta que otra persona progrese o que simplemente se haga notable por su don de gente, y en estrecha complicidad consigo misma/o busca ocupar el mismo lugar o un lugar “más alto” o de más importancia para sentirse importante aunque lo sea, pero el ser inconformistas los lleva a querer más, más dinero, más gloria, más reconocimiento sin importarle perder amistades y hasta amores por conseguir sus propósitos, muchas veces por la vía equivocada.

El inconformista busca siempre lo que no se le ha perdido, lo que no le hace falta, negándose a si mismo/a el derecho de disfrutar lo que tienen y que muchas veces es mas de lo que se dan cuenta, porque mantiene mente y corazón en criticar, en querer destruir y en querer alcanzar lo que no le pertenece y lo que tal vez nunca alcanzara, convirtiéndose en personas envidiosas y egoístas que siempre están al acecho en espera de una oportunidad para ver por donde atacan, para destruir lo que otros tienen, que va desde valores materiales hasta la imagen, dándole calificativos denigrantes a quien sin haber echo nada para merecerlo, se gana la cólera, la envidia y los celos del inconformista.

El inconformista no cuida las plantas que tiene, porque quiere otras más frondosas, no disfruta de su propia cosecha, pero si llora por la cosecha que no pudo conseguir porque le pertenece a alguien más.
Al final lo que el inconformismo minimiza es la capacidad para ser felices, porque quien no se conforma con lo poco o lo mucho que tiene, siempre está pensando que todo el mundo esta en su contra y que la felicidad no es para ella/él.

Tratemos de ser felices con las cosas maravillosas que son una dadiva de amor infinito de Dios, fueron puestas para admirarlas, disfrutarlas y compartirlas. Aprendamos a no llorar por la rosa que ya se marchitó, disfrutemos con la que ahora perfuma nuestra vida. Si fuimos hechos para ser ganadores y para ser felices, ¿por qué entonces somos tan inconformistas? ¿Por qué hay tantas personas insatisfechas en el mundo?

Las personas siempre estamos en búsqueda de la ansiada felicidad y al buscarla cometemos errores que se vuelven muchas veces en contra nuestra, si tan sólo pudiéramos aceptar que somos inconformistas y que tenemos más que otros mas desaventajados…Busquemos lo que queremos sin lastimar al prójimo, sin ofender al amigo, sin traicionar a quien nos ama, ya sea lo que queremos, deseamos o necesitemos, aunque no notemos que lo tenemos, está allí, es nuestro, cuidémoslo con celo, aprisionémoslo contra nuestro pecho, siendo fieles y reconociendo el valor que cada persona o cosa tiene, siempre habrá alguien a tu lado que te ama y que puede detener tu inconformismo.

¿Eres feliz con lo que tienes, o con lo que eres?
¿Eres inconforme y estas siempre en búsqueda de algo?
¿Compartes con nosotros?
Con el mismo cariño y respeto de siempre:

Amanecer cautiva del amor.

servido por mangosta sin comentarios compártelo

Extrañando viejos tiempos

¿Te acuerdas de...? Aquel tiempo, cuando las decisiones importantes se tomaban con un práctico:

Huevo podrido el que llegue al último...

Cuando se podían detener las cosas que se complicaban con un simple... "Tiempo, tiempo..."

Los errores se arreglaban diciendo simplemente...

'No vale, otra vez... otra vez...'

Tener dinero, sólo significaba poder comprarte una bolsa de galletas de animalitos a la salida de la escuela...

Hacer un castillo de arena , podía mantenernos felizmente ocupados durante toda una tarde...

Para salvar a todos los amigos, bastaba con un grito: "1- 2 -3 salvacion pa todos mis amigos"

Siempre descubrías tus más ocultas habilidades, a causa de un:

¿A que no te atreves? El último que se queda es joto!...

Era lo único que nos hacía correr como locos hasta que el corazón se nos salía del pecho.

Los globos de agua eran la más moderna, poderosa y eficiente arma que jamás se había inventado....

La palabra 'GUERRA' sólo significaba arrojarse guachaporis o cadillos, bolas de papel durante las horas libres en clase...

La mayor desilusión era haber sido elegidos los últimos en los equipos del recreo en la escuela...

Cuando ganarse una soda era la mejor recompensa de los padres...

Y quitarle las ruedas pequeñas a la bici significaba un gran paso en tu vida.

Cuando el negocio del siglo era conseguir cambiar las estampitas repetidas por la que hacía tanto tiempo que buscabas...

Cuando ponerte una CAMISETA a modo de capa te hacía soñar y subido en cualquier escalón deseabas con todas tus fuerzas poder volar como Superman...

Todas estas simples cosas nos hacían felices, no necesitábamos nada más que un balón, una muñeca y un par de amigos (as) con los que jugábamos durante todo el día...

SI PUEDES RECORDAR LA MAYORÍA DE ESTAS COSAS Y HAS SONREÍDO... ENTONCES SIGNIFICA QUE TODAVÍA QUEDA DENTRO ALGO DEL NIÑO QUE FUISTE NO HACE TANTO TIEMPO...

ASÍ QUE ENVÍA ESTO AL QUE NECESITE UN PEQUEÑO DESCANSO EN SU APRETADA Y AGITADA VIDA DE ADULTO. COMO ES POSIBLE QUE ESAS COSAS TAN SIMPLES HAYAN CAMBIADO y la vida moderna destroce tan radicalmente la existencia pura y sana de los que empiezan a vivir?, YO LAS EXTRAÑO.

¡NUNCA PIERDAS AL NIÑO QUE LLEVAS DENTRO! Por cierto...

Pásala, ... JOTO el que no la reenvie!! y chivo(a) también!!

servido por mangosta 1 comentario compártelo

Tu mamá tenia razón

Si en tu adolescencia te negaste a oír a tu madre, es hora de que abras los oídos.

Cada vez que tu mamá te ve triste, con el corazón roto o haciendo algún tipo de actividad que (aunque te resulte divertida) es poco saludable, se hunde en las profundidades de la preocupación. Pero no se limita a eso: también te vuelve loca con sus consejos.

En esos momentos, te parece que ella no tiene otra cosa más que hacer en la vida que darte todo tipo de recomendaciones. Sin embargo, a pesar de lo densa que pueda volverse, es innegable que hay sugerencias absolutamente necesarias.

Las madres aconsejan sobre hombres, carrera, salud, dinero, sociedad, cocina, sueño y hasta respiración. La lista de temas que parecen dominar es infinita. Pero hay cosas que, ya sea por experiencia propia o ajena, las mamás conocen muy bien. Y entre ellas están estas siete máximas.

"Una madre no tiene que comportarse como una amiga". "Pasé toda la adolescencia envidiando a mi mejor amiga porque tenía una mamá supercool, que la respaldaba en todas sus locuras y hasta la encubría ante el padre cuando llegaba muy tarde de bailar. En comparación, la mía me resultaba un bochorno porque era demasiado... madre. Sentía que ella era muy estricta, y todo el tiempo me sentía controlada. Tuve que crecer para entender que tenía razón al imponerme ciertos límites. Si me hubiera dejado hacer todo lo que yo quería, nunca habría terminado la preparatoria y me habría casado a los 18 años con el que fue mi primer novio", cuenta Alejandra, una empleada administrativa de 28 años.

Si una madre toma distancia y no consiente todos los caprichos de una hija, eso se debe, en primer lugar, a que necesita guiarla mientras crece y darle herramientas suficientes para que pueda desenvolverse sola (y bien) durante su vida adulta.

En definitiva: tu mamá te crió para que seas una mujer capaz de asumir las responsabilidades de una carrera, una pareja y una familia. Entonces, ¿qué tal si le demuestras que de veras aprendiste las lecciones que te ofreció?

"Usa protector solar aunque solo estés un rato al aire libre". Seguramente, esto no sólo te lo dijo tu madre: también te lo han dicho tu dermatólogo, tus amigas, tu profesor de tenis... y, por supuesto,Cosmo.

"Cuando era chica, me quejaba porque las mamás de mis amigas no las obligaban a usar protector solar, como hacía la mía. Ella era muy insistente con esto. Cuando actualmente me reúno con las chicas y veo que ellas ya tienen arrugas y manchas solares, no dejo de agradecer mentalmente la 'obsesión' de mi mamá con el protector", admite María Laura, una maestra de 30 años. Ahora que ya sabes lo que puede pasarte y hasta has leído en Cosmo historias de casos fatales, no dejes de ponerte tu FPS ni siquiera en los meses de invierno.

"No te fijes únicamente en el físico de un chico". "Desde que era adolescente, tengo debilidad por esa clase de hombres que parecen sacados de un catálogo de modelos. Pero la verdad es que son tan vanidosos y egocéntricos como atractivos. Además, casi nunca valoran a la mujer que tienen al lado, porque saben que si ella se va, enseguida van a aparecer tres más con ganas de reemplazarla. Hasta ahora, todas las veces he terminado con el corazón roto. Mi mamá siempre me decía que no me dejara seducir por el físico, que tenía que prestarle más atención al corazón. Y es ahora cuando me doy cuenta de que tenía mucha razón", admite Soledad, una veterinaria de 29 años.

¿Por qué Soledad no hizo caso a tiempo? Las hijas suelen ignorar (o pretenden hacerlo) el hecho de que sus madres son mujeres con experiencia. "No son inexpertas que no han sido sacudidas por la vida: están marcadas por sus propias experiencias. Ellas ya pasaron por distintos trabajos, conocieron diferentes hombres, vivieron y se sobrepusieron a infinidad de obstáculos y desengaños. Por tanto, a partir de ese pasado, tienen algo que decir", sostiene Grossman. "Por más irritante que pueda resultar un consejo materno (sobre todo, cuando las mujeres aconsejadas ya trabajan, tienen novio, viven solas), hay que darles la palabra a las madres. Por algo, ancestralmente, los ancianos de las tribus siempre fueron respetados y escuchados". La próxima vez que tengas una cita romántica, no te olvides de los consejos de tu mamá. Por lo menos no te ovides de este.

"No puedes vivir sólo de amor y aire". Sí, esto lo escuchamos todas. Pero ¿qué mujer en plena fase de enamoramiento es capaz de entender el mensaje de esta máxima? "Me enamoré de un aspirante a escritor con el que tenía planes de casarme. Mi mamá me dijo una y mil veces que esperara un tiempo, hasta que él empezara a ganar algún dinero, para hacer grandes proyectos juntos. Pero, claro, no le hice caso", recuerda Gloria, una organizadora de eventos de 33 años.

Ella tenía un empleo en una empresa de relaciones públicas y dijo que cubriría los gastos de los dos hasta que él escribiera su novela. Estaba realmente fascinada con el chico. Cuando pasaron unos meses (en los que su novio no avanzaba en el prometido bestseller ni intentaba salir a buscar trabajo), Gloria se dio cuenta de que no alcanzaba con estar enamorados: había que sobrevivir y pagar un alquiler. "Me sentía muy frustrada, y recuerdo que un día le grité: 'No podemos vivir sólo de amor y aire'. Lo dije y fue como escuchar a mi mamá", recuerda.

Por supuesto: nadie te dice que tienes que enamorarte de determinado hombre sólo porque sea ejecutivo de una gran empresa y tenga un sueldo contundente. Pero créenos: no puedes pagar la luz ni la comida con amor.

3 COSAS EN LAS QUE SE EQUIVOCÓ

Sí, algunas veces las madres pueden decir cosas absurdas. Para demostrarlo, bastan estos ejemplos:

1) "Mi mamá me decía que no me pusiera bizca ni hiciera muecas, porque si me daba un golpe de viento la cara me iba a quedar así para siempre". Brenda, 21 años

2) "Cuando era niña, mi madre decía que estaba muy flaca y tenía que engordar, así que me obligaba a comerme unos platos enormes y hasta me daba vitaminas para que me abrieran el apetito. Ahora tengo que estar luchando con mi peso y con mi hambre insaciable" Sandra, 34 años

3) "No importa si estaba sangrando, tosiendo o llorando de dolor: mi mamá siempre me aconsejaba que tomara un vaso de leche tibia para mejorarme".

servido por mangosta sin comentarios compártelo

Baja 3 kilos en una semana

Si quieres adelgazar para un evento que se aproxima, aquí te damos la solución.

Tendrás que elegir una de estas opciones: (a) aceptas como luces y luego pones tus fotos en Facebook, (b) dejas de comer o (c) sigues nuestro plan. Sí, la tercera suena mejor.

Cosmo te trae un plan para quemar grasa, con el que de verdad podrás rebajar 3 kilos en siete días, sin matarte de hambre, sin tomar suplementos raros ni eliminar ningún grupo de comida por completo. Se trata de hacer pequeños sacrificios, combinados con técnicas específicas.

Empieza ahora mismo... y la semana que viene lucirás y te sentirás mucho más ligera.

Toma bastante agua

Las bebidas energéticas, los smoothie de frutas o la cerveza lightcontienen alrededor de100 calorías, y no te satisfacen igual que 100 calorías de comida sólida, así que son un desperdicio. Otros líquidos pueden tener mucho sodio y carbohidratos, lo que produce retención de fluidos e inflamación.

El agua, sin embargo, no tiene calorías ni carbohidratos, y contiene muy poco o nada de sodio, por eso es la bebida adelgazante ideal. Y aunque te parezca raro, ayuda a eliminar el exceso de líquido de tu cuerpo y acelera el metabolismo. Si te aburre, añádele hojas de menta o rodajas de limón.

Elimina el pan blanco y la pasta

Reducir los alimentos hechos con harina blanca -espaguetis y panes- y el arroz blanco te hará perder peso de inmediato, porque los carbohidratos simples de estas comidas causan inflamación, sobre todo alrededor de la cintura. "Estos carbohidratos provocan estragos en tu peso porque se digieren muy rápido y te dejan hambrienta, así que es probable que luego comas más", explica Jana Klauer, autora deThe Park Avenue Nutritionist's Plan. Para ir más allá, en vez de reemplazarlos por versiones más sanas confeccionadas con granos enteros, pero que inflaman igual, sustitúyelos por vegetales toda la semana. Así, un sándwich de pollo se volverá una ensalada de pollo, y las papitas, zanahorias. Los carbohidratos complejos de los vegetales son digeridos más lentamente, y permaneces llena más tiempo. Y como están compuestos de agua principalmente, ayudan a eliminar el exceso de fluidos de tu cuerpo.

Haz cardiovasculares 30 minutos al día

Todo ejercicio que eleve el ritmo cardiaco quema calorías. Pero si eliges una rutina cardiovascular que trabaje sobre varios grupos de músculos a la vez, quemarás aun más, señala Wendy Larkin, entrenadora personal y gerente del gimnasio Crunch's Polk Street, en San Francisco. Tres buenas opciones: spinning, kickboxing y entrenamiento militar (boot camps). Con media hora de cualquiera de estos, quemarás de 200 a 300 calorías e irás tonificando los brazos, las piernas y el abdomen.

Quemarás aun más calorías por sesión si tu rutina incorpora el entrenamiento a intervalos; es decir, alternar una tanda corta de ejercicios intensoscon una actividad más lenta. Los expertos no están seguros de por qué esto funciona, pero los entrenadores han comprobado la efectividad del plan.

Toma café una hora antes de ejercitarte

Esta es la única excepción a la regla de beber sólo agua: al igual que el café en la mañana hace tu jornada más productiva, una taza antes de hacer ejercicio, con un chorrito de leche descremada (11 calorías) o sólo (5 calorías), energizará tu sesión, sugiere la Dra. Klauer. "Vas a quemar más calorías sin notar que realizas un mayor esfuerzo".

Ten sexo todas las noches, y ponte arriba

No es que necesites una excusa para tener acción con tu chico todas las noches, pero esta posición derrite la grasa. Estar arriba significa que tú ejecutas los movimientos, y mientras más activa seas, más calorías quemarás (hasta 144 en 30 minutos). El sexo también eleva los niveles de las endorfinas, neurotransmisoras de la satisfacción, y se te quitan los antojos. Atrévete a ponerte en la posición de vaquera a la inversa (de espalda a tu chico) para que tus muslos y trasero se ejerciten más.

36 sentadilla y abdominales un día sí y otro no

Estos ejercicios básicos ayudan a esculpir tus músculos, y eso te estiliza. Haz 3 tandas de 12 repeticiones de cada ejercicio, un día sí y el otro no. "Las abdominales trabajan la parte superior del torso, mientras que las sentadillas ejercitan el trasero, las caderas y los muslos", dice Larkin. Tip: asegúrate de que tu espalda y tus piernas permanezcan en línea recta durante las planchas; eso mejorará tu tono muscular. Si deseas fortalecer más tus músculos con las estocadas, sostén una pesa en cada mano mientras las ejecutas.

Duerme 30 minutos más

Esa media hora extra, lo mismo si duermes 8 que 5 horas, puede hacer que te sientas tan descansada, que elegirás mejor tus comidas (en otras palabras, no vas a tener que consumir azúcar en el desayuno en busca de energía) y tampoco te sentirás aletargada para ir al gimnasio, dice Esther Blum, dietista y autora de Eat, Drink, and Be Gorgeous. Dormir más (entre 7 y 8 horas es lo mejor) también acelera tu metabolismo. Y como tu cuerpo crea músculo mientras duermes, ese merecido reposo también te ayudará a lucir mejor.

Sacrifica un alimento

Eliminar uno solo de esos gustos que te das -como las papas fritas del almuerzo o el chocolate que te comes como postre- puede reducir muchas calorías de tu dieta, lo que se traduce en menos llantitas en la cintura, asegura Blum. "Y ni siquiera te darás cuenta de que no lo estás comiendo"

servido por mangosta 1 comentario compártelo

8 amigos que debes tener

Los amigos que toda chica simpre debe tener de aliados.

Es uno de esos momentos críticos en tu vida: acabas de pelearte con tu novio, estás aburrida a morir, te fue mal en esa reunión de trabajo y no tienes ningún plan a la vista para el fin de semana. ¿Qué es lo único que tienes que hacer para enfrentar algo así? Buscar rápidamente tu celular y apretar las teclas correctas. Te decimos cuáles son los ocho números infalibles que debes tener grabados para marcar en el acto y cambiar el escenario.

LA AMIGA INTIMA

Es tu mejor amiga. La que siempre te ayuda. La que puede pasarse horas analizando tu último dilema existencial, explicándote puntos de vista nuevos y positivos. La que tiene tanto en común contigo que pueden entenderse casi sin palabras. "Hay investigaciones que demuestran que la amistad es sanadora; sobre todo para las mujeres, porque para nosotras es fundamental reunirnos y compartir la expresión de nuestras emociones", explica la licenciada Lilia Fornasari, experta en antropología vincular. Si aprietas este botón primero... ¡a lo mejor no necesitas llamar a nadie más!

EL MUÑECO INFLABLE

Es un sábado por la noche y quieres compañía estimulante. Todas tus amigas ya tienen otro plan y la idea de salir en busca de una conquista te parece patética. Enfrentémoslo: quieres que tu cama tiemble y conseguirlo de manera fácil y rápida... metafóricamente hablando (o no). Cuando buscas una noche de "sólo sexo", es indispensable tener un "muñeco inflable" a quien recurrir: un buen amante, uno de esos amigos varones de espíritu libre -con el que sabes que nunca te empatarías seriamente- o, en última instancia, un ex. Esto, desde luego, siempre y cuando él no haya sido muy importante en tu vida y las cosas ya estén totalmente superadas entre ustedes. La condición imprescindible es que los dos tengan bien claro que sólo se trata de un encuentro muy, pero muy hot. Tener un partner para las emergencias sexuales estimula tu seguridad, mantiene la soledad a raya y es como pedir un delivery: no tienes que preparar nada antes... ni limpiar después. ¡Sólo se trata de llamar!

LA CONECTADA

Es tu propia mánager de relaciones públicas. La única llave que necesitas para llegar a quien sea. Ella puede conseguirte un turno para que te atienda personalmente ese peluquero top y no cualquiera de su equipo. Maestra del networking, la amiga con buenos contactos conoce a todo el mundo: es la típica mariposa social que te podría presentar, en un evento relajado, al gerente de esa empresa donde estás tratando de presentar tu currículum desde hace meses. Por su trabajo, familia o personalidad, cultiva relaciones fluidas con más gente de la que alguna vez te hubieras imaginado que cabía en una agenda. Esta amiga es de un valor incalculable: sólo tienes que acudir a ella cuando hayas agotado otros recursos. No la molestes con detalles; resérvala para cuando quieras asegurarte de que todo va a salir perfecto.

LA GOURMET

No se trata de elevar el colesterol ni multiplicar la obesidad, pero sí estamos totalmente a favor de que algunas veces cedas a la tentación de saborear un bocado suculento... y no del todo saludable. Lo ideal es que lo hagas en la mejor compañía. Una camarada refinadamentegourmet o sencillamente glotona, que a veces se atreva a comer sin complejos ni culpa, ¿no es una buena candidata para incluir en tu memoria VIP? Cuando decidas apretar este botón, lo mejor que te puede pasar es saber que la mujer que está al otro lado del teléfono va a sentirse igual de entusiasmada que tú con la idea de mimar sus papilas gustativas... y su alma.

LA AMIGA FITNESS

Todo yin tiene su yang, y cada caloría extra... ¡su minuto en la caminadora! Después que te hayas reunido con tu amiga glotona y se hayan dado gusto, la culpa va a empezar a corroerte. Es el momento de llamar a tu aliada fanática del fitness para que te rescate.

Esta adicta al gimnasio puede recomendarte la actividad que más te convenga según tu objetivo. Lo mejor de todo es que ella se va a sentir feliz cuando le pidas ayuda. "Por lo general, a los deportistas les encanta contagiar a los demás su estilo de vida", observa la personal trainer e instructora de musculación y Pilates Mónica Perachi.

"Los beneficios de la actividad física van mucho más allá de los músculos y los huesos: te despeja la mente, aumenta tu energía y, al liberar endorfinas --las hormonas del bienestar-, tienes mejor onda. Al hacer cualquier actividad, aunque sea caminar media hora por la plaza, la gente se siente mejor. Los deportistas, que conocemos bien esos efectos y estamos llenos de endorfinas, siempre queremos que los demás también los experimenten", reflexiona Perachi. El botón de tu amiga sporty es el que tienes que apretar esas veces en que te sientes una ballena encallada, porque ella va a contagiarte con su entusiasmo desde el mismo momento que escuches su voz. Funciona mucho mejor si la chica también tiene sentido del humor: cualidad supervaliosa cuando estés pidiendo una máscara de oxígeno ¡aunque solamente lleves en la caminadora unos escasos tres minutos!

LA PARTY GIRL

Es tu pasaporte para vivir la vida loca. El antídoto perfecto para un día de trabajo extenuante o una semana con el biorritmo bajo. Una chica divertida con todas las de la ley, que está al tanto de todo y de todos en la ciudad. Si acaban de abrir una disco top camuflada en el fondo de un restaurante y sólo se puede entrar con una contraseña, puedes apostar a que ella es una de las que la conoce... igual que al portero. Ella sabe dónde sirven el mejor mojito y la cerveza más rica, siempre está invitada a alguna fiesta y, si no, saca de la manga cualquier otro buen programa. "Con una amiga así compartes desde la perspectiva que proporciona pertenecer al mismo género -y casi siempre tener una edad cercana- hasta vivencias que son similares, como la relación con los hombres y con tu propia esencia femenina", explica la licenciada Fornasari. Entonces, ¿tienes ganas de bailar? ¿Quieres sentarte en un bar y escuchar una banda de rock desconocida, o ir a ese restaurante que es la mezcla perfecta de buena comida y ambiente cool? Simplemente, llámala.

LA PERSONAL SHOPPER

Te invitaron al evento del año y, por supuesto, no tienes qué ponerte. Necesitas: a) ir a comprarte algo urgente y b) una experta que te acompañe y te guíe por los atajos de las vidrieras. ¡Llama a tu personal shopper! Es esa amiga que tiene en la cabeza un mapa de las tiendas de la ciudad, zona por zona, y no le importa recorrerlo entero (de nuevo). Sabe dónde buscar las mejores sandalias, una colección de vestidos de fiesta formales o dónde queda el local de ese nuevo diseñador de accesorios locos. Se mueve con igual soltura por tiendecitas desconocidas, shoppings, outlets y boutiques de lujo, y su consejo es invaluable a la hora de hacer una buena inversión. No sólo está informada de todas las tendencias: es de esas personas que con sólo arrugar un puño reconoce la calidad de la tela, y con apenas mirar un pantalón en una percha te dice si vale la pena probártelo o tiene una pésima caída. Dalo por hecho: te va a acompañar sin chistar aunque te tome un sábado entero decidirte por algo, y jamás va a poner mala cara cuando le preguntes por milésima vez si cree que ese top gris combina bien con tus ojos.

EL AMIGO VARON

Este es tu mejor amigo gay (bueno, también podría ser heterosexual; pero sólo en casos muuuy escasos). Es sensible, inteligente, divertido y cocina riquísimo. Le interesan los mismos temas que a ti, y siempre puedes contar con su ayuda. Aunque es hombre, te hace sentir relajada: le gustan las mujeres espontáneas y es capaz de disfrutar de una conversación larga y entretenida. El único "pero" es que no te atrae en lo más mínimo. No considerarías hacerle una llamada hot ni en tu peor noche de desesperación. En síntesis: es el hombre perfecto... pero para otra/o.

El resto del tiempo, este amigo actúa como traductor de la conducta de otros representantes de su género y te explica con paciencia -y argumentos irrefutables- por qué ese personaje que tanto te trastorna es un idiota/machista/ reprimido. Esta criatura es una especie de cruce entre tu novio y tu mejor amiga, y te ofrece consejos que nadie más puede darte. Ya sea en tiempos de crisis, felicidad o desolación, cada vez que quieras apretar un botón y sentir una presencia reconfortante, no dudes en llamarlo. Cualquiera que sea tu estado de ánimo... ¡él siempre va a mejorarlo!

servido por mangosta sin comentarios compártelo

Arriésgate a luchar por tus sueños ahora

Arriésgate a luchar por tus sueños

Olvídate de todo lo que has escuchado sobre no correr riesgos en estos momentos.

Piensa en algo grande que te encantaría hacer y no has hecho. Después pregúntate qué es lo que te detiene. Lo más probable es que la respuesta sea el miedo. ¿Quién no ha soñado alguna vez con tener una poción mágica que pudiera beber para convertirse en la chica que no le teme a nada? Pero a falta de brebajes mágicos y con un mundo tan revuelto como el de hoy, es muy tentador quedarte en tu zona de seguridad y poner tus sueños en espera. ¿Pues quieres saber un secreto? Sólo necesitas un poco de fe para llevar tu vida hacia algo mejor. Cuando las cosas cambian mucho y rápidamente, nos atemorizamos; pero también se nos abren las puertas a posibilidades inesperadas. "Los tiempos convulsos pueden conducirnos a grandes y positivas transformaciones en nuestras vidas", señala Arianna Huffington, autora de On Becoming Fearless (Acerca de volverte osada) y fundadora de TheHuffingtonPost.com. Sigue leyendo, y hallarás las cuatro claves para sacar a la tigresa que hay en ti. Y recuerda:"La capacidad de supervivencia en el siglo XXI tiene que ver con cómo enfrentar el cambio", dice el sicólogo Frank Farley, de Temple University. ¡Prepárate no sólo para sobrevivir, sino para triunfar! Vive como el Tipo T Primero hay que determinar dónde estás ubicada dentro del espectro de valentía. Farley ha diseñado una escala T (la T viene por thrill, emoción en inglés) para describir su clasificación. En un extremo se halla el Tipo T y en el otro, el tipo t. "Las personas Tipo T son aventureras por naturaleza, disfrutan las grandes emociones y la incertidumbre", dice Farley. "Por lo general, dan lo mejor de sí en períodos de cambio. Ven el caos como una oportunidad para transformarse. Mientras que otros se ponen nerviosos y evitan probar cosas diferentes, ellos entran en acción". Sin duda, vivimos un momento ideal para ser del Tipo T. La verdadera clave de las personas Tipo T es que están totalmente convencidas de que son las que controlan su destino (en lugar de sentirse víctimas del mismo). Las del tipos t, por el contrario, son enemigas de los riesgos y se sienten cómodas siguiendo las reglas establecidas. Oblígate a salir de tu zona de seguridad Convertirte en alguien del Tipo T exige que te obligues a realizar cosas que te hacen sentir incómoda. Mientras más te alejes de lo conocido (y mientras más seguido lo hagas), menos esfuerzo te costará. "Evitar las situaciones que te hacen sentir ansiosa, ya sea ir a una fiesta donde no conoces a nadie o quedarte en un empleo que no te gusta, refuerza la tendencia a buscar seguridad", dice Holly Hazlett-Stevens, autora de Women Who Worry Too Much (Mujeres que se preocupan demasiado). "Cuando constantemente te convences de tomar el camino fácil, el más familiar, ese tipo de pensamiento se vuelve un hábito y te estanca". Es como una ley de la naturaleza: los tipos t tienen la tendencia a ser muy cautelosos. Pudieras fijarte como objetivo probar una cosa diferente cada semana: un platillo desconocido, un nuevo juguete sexual o los últimos consejos sexuales de Cosmo. Otra meta: toma la determinación de decir sí más seguido cuando surjan oportunidades interesantes, como un viaje de fin de semana o un proyecto que no estás 100% segura de que podrás dominar. No lo pienses mucho antes de dar el salto Por supuesto que es inteligente analizar antes de introducir un cambio importante, pero pensar demasiado puede inmovilizarte. "Tratando de mantener el control, algunas mujeres se preocuparán y meditarán tanto sobre una decisión, que terminarán convirtiéndola en un problema mucho mayor de lo que realmente es", explica Susan Nolen-Hoeksema, autora de Women Who Think Too Much (Mujeres que piensan demasiado). Llegado un momento, debes respirar profundo y lanzarte. Si te sientes abrumada por la tarea que vas a emprender, intenta dividirla en partes más pequeñas y manejables. Digamos que quieres iniciar un negocio de bolsos de mano. Haz una lista con cada uno de los pasos que necesitas dar: llamar a los dueños de boutiques en la zona para mostrarles tu mercancía, colocar las fotos de tus bolsos en tu página de internet, etc. "Cada vez que taches algo de la lista, tu confianza y osadía aumentarán", asegura Nolen-Hoeksema. Tómalo con calma Dar un paso osado significa aventurarte hacia lo desconocido... y eso da miedo y causa estrés. No tienes idea de qué esperar ni de cómo te van a salir las cosas, pero no puedes dejar que la incertidumbre te paralice. En las propias palabras de Huffington: "La osadía no es la ausencia de temor; es, en verdad, el dominio del miedo". Aunque te parezca increíble, una actividad serena, como la meditación, puede ayudarte a controlar tus preocupaciones. "Te permitirá reconocer tu fortaleza interna y los recursos con los que cuentas", señala Alan Wallace, presidente del Santa Barbara Institute for Consciousness Studies. "Desarrollarás la paz mental y la sensación de confianza que te conducirán a enfrentar con éxito cualquier obstáculo que se atraviese en tu camino". Dedica de 10 a 20 minutos varias veces por semana a esta práctica: recuéstate sobre tu cama con los brazos extendidos y el cuerpo relajado, inhalando y exhalando rítmicamente. Imagina que con cada exhalación salen de tu cuerpo cualquier tipo de pensamientos, memorias o imágenes que estén en tu cabeza. Si practicas lo suficiente, empezarás a sentir que tienes el poder de controlar tu mente y que la ansiedad no tiene por qué atraparte.

servido por mangosta 1 comentario compártelo

Las 5 reglas para ser feliz

1 Haz algo que te guste

Seguro que has oído decir aquello de que "la vida pasa mientras estás ocupada haciendo otros planes". Y la verdad es que es muy cierto. Por eso, si no te esfuerzas por hacer las cosas que te gustan, es muy poco probable que consigas el éxito, la felicidad o cualquier otra cosa que desees. Uno de los mejores antídotos para la depresión es hacer cada día algo que te produzca alegría y satisfacción, ya sea sacar a pasear a tu perrito, salir a caminar con tus amigas o pasar unas horas conversando con ellas.

2 Reta al mundo

Acostúmbrate a cuestionar al menos uno de los mensajes que te envían a diario. Desafía la idea de que para ser bella debes tener determinado peso y determinado look; desafía el mensaje de que los valores de una mujer descansan simplemente en su habilidad para atraer a un hombre; rebélate contra la presión de que tienes que comprar un accesorio, un vestido o un par de zapatos nuevos para ir a cada fiesta. ¿Es ese realmente el camino hacia la felicidad? Tomarte tu tiempo para analizar cada mensaje que recibes y crear tu propio juicio sobre este, te ayudará a definir lo que (Modelo) iStockphoto LP. es valioso para ti. Pero, además, terminarás sintiéndote mucho más poderosa y segura de ti misma.

3 Ocupa tu mente

Una de las mejores cosas que puedes hacer por tu bienestar emocional es mantener tu cerebro estimulado. Vives en un mundo tan saturado de tareas que te roban tiempo, que raras veces piensas en cómo usar ese tiempo que, definitivamente, es tuyo y de nadie más. En lugar de pasar horas en Facebook, lee un blog o un periódico que casi nunca leas; escucha hablar a alguien que ha logrado una meta extraordinaria o toma clases de una materia que te interese. Tu mente necesita estimulación. Ese "alimento cerebral" te permite desarrollar confianza en ti misma, madurar y, de paso, entender lo que eres capaz de alcanzar. Es fácil que te acomodes y sigas las mismas rutinas de siempre, porque son más sencillas; pero así no llegarás a desplegar todo tu potencial. Y si no lo logras, se afectará tu autoestima y te resultará complicado precisar lo que aspiras en la vida.

"Desarrollar una efectiva red de apoyo social y mantener el contacto directo, cara a cara, es clave para tu bienestar emocional"

4 Mira a tu alrededor

Una manera muy efectiva de dejar de preocuparte por tus problemas es preocuparte por los demás. Al hacerlo, pones en contexto lo que realmente necesitas y quieres. Las investigaciones han mostrado que ofrecerte para trabajar como voluntaria en una organización caritativa te hace sentir más feliz y satisfecha. Así que cada día, mira a tu alrededor y piensa en lo que puedes brindarles a los demás. Luego, vuelve a mirar a tu interior para analizar cómo te sientes.

5 Busca a los que te hacen sentir bien

Somos sociables por naturaleza. En general, la gente funciona mejor cuando tiene la oportunidad de interactuar y socializar. Ya sea haciendo tiempo para reunirte con una amiga o llamando por teléfono a tu mamá, los estudios han mostrado que desarrollar una efectiva red de apoyo social es esencial, tanto para el bienestar emocional como para la propia salud física, y el contacto directo, cara a cara, es mucho más satisfactorio que "chatear" online, o contactarse vía Facebook o por e-mail. Además, socializar es vital por otra razón: te permite sentir que eres parte de algo grande... de algo importante. Por eso, invertir aunque sea unos minutos cada día en cultivar tus relaciones con las personas que quieres (tanto familiares como amigos) te traerá enormes y maravillosas recompensas. ¡Ponlo en práctica!

servido por mangosta sin comentarios compártelo

7 peleas que todas las parejas tienen (y deben tener)

1) LA DE LA MUEBLERIA ¿Se imaginan la época en que sólo había helado de chocolate, fresa y vainilla para elegir? Hoy, por suerte (o desgracia), tenemos más de 301 sabores y variedades. ¿Cómo esperan que nos decidamos por uno enseguida? El exceso de opciones es una de las principales causas de discusiones en las parejas. Sólo basta con detenerte a observar a las personas en una mueblería para darte cuenta del fenómeno.

"Aunque parezca extraño, mientras más alternativas existen, más confusión experimentamos al tratar de escoger 'la mesita perfecta', y esa confusión causa estrés", explica Scott Harris, experto en el área de manejo de la vida.

Evítala así: Determinen qué es lo que desean y fijen un presupuesto antes de ir a la tienda. También recuerden que aunque en ese momento parezca una decisión trascendental, en realidad sólo se trata de un mueble. "Tarde o temprano se va a llenar de marcas donde alguien dejó un vaso, sin mencionar donde otra persona colocó sus pies", añade Harris. En otras palabras, si está dentro del presupuesto y tiene el color que andaban buscando, cómprenla y acaben con eso de una vez.

2) LA DE LA BORRACHERA Son las dos de la mañana y tú estás hecha un mar de lágrimas en la puerta de la casa de tu prima después de haber tenido la pelea del siglo con tu chico al final de una noche de copas. ¿Te suena familiar? Liz Kelly, consultora de parejas y autora de Smart Man Hunting, considera que este tipo de discusión surge porque el exceso de alcohol hace que nos parezca más grande algo que en otro momento sería un incidente tonto. "Tu visión se nubla con el alcohol, así es que probablemente digas algo durante la pelea de lo que te arrepentirás después", opina Kelly. "Si a esto le añadimos el factor cansancio, la situaciónse vuelve aun más peligrosa".

Evítala así: Basta con darte cuenta de que no tiene sentido tratar de razonar con una persona que está un poco (o muy) ebria. "Es responsabilidad del que está menos borracho cuidar del que se halla en peor estado de embriaguez", explica Harris." Ya tendrás tiempo de sobra para conseguir la disculpa que tanto te mereces al día siguiente. Por ahora dile que sí a todo, no importa la cantidad de boberías que te diga, y asegúrate de que llegue bien a casa".

3) LA DEL DINERO Está furioso contigo porque te gastaste un montón de plata en un vestido nuevo cuando se supone que estén ahorrando para irse de viaje a Tailandia, y tú estás iracunda porque es incapaz de comprender que ese vestido fue el regalo que te hiciste por aprobar todos tus exámenes con excelentes calificaciones. El dinero puede generar muchos roces en una relación si los dos no están en la misma onda. "Si uno es un comprador compulsivo mientras que el otro es superahorrador, lo más seguro es que tengan problemas en cuestiones económicas", advierte Kelly.

Evítala así: Establezcan un presupuesto con el que ambos estén de acuerdo. "Evitar hablar de dinero, presupuestos y gastos genera tensión, y un día esa presión explotará", advierte Harris. "Sean claros en cuanto a lo que cada uno tiene y quiere, y encuentren un punto medio con el que los dos se sientan contentos y satisfechos".

4) LA DE LA FALTA DE ORGASMOS Es muy fácil sentir que te han estafado si después de una sesión de cama te quedas más frustrada que satisfecha. Ahora bien, es importante que no asesines a tu chico si de vez en cuando no alcanzas el clímax (siempre y cuando tu promedio de orgasmos sea bueno). Claro, si el auto nunca logra entrar en el garaje, pues entonces sí ha llegado el momento de sostener una plática seria sobre el tema.

"La mejor opción es hacerse preguntas para comenzar a entender qué satisface sexualmente a cada uno", aconseja Kelly. "Elógialo y trata de actuar como si lo malo no importara tanto porque tiene solución".

Evítala así: Con delicadeza, indícale el camino correcto. "Los chicos necesitan hacer su propia tarea (leer, preguntar, etc.), pero también es nuestra responsabilidad guiarlos", afirma Harris. "¡En realidad, ellos quieren que disfrutes al máximo!"

5) LA DE LOS AMIGOS Esa noche que tu chico sale solo con sus amigotes es para pasarla bien, pero cuando alguno de los dos renuncia a compartir con su grupo de amistades para estar todo el tiempo con los amigos del otro, es fácil poder imaginar que no tardará en estallar una batalla.

La forma en que comparten el tiempo es una fuente común de tensión en las parejas, señala Harris. El hecho de que dediques los viernes a la pandilla de tu chico, y vayas a su bar preferido en el barrio donde él creció, puede dar pie al resentimiento, porque sientes que estás sacrificando algo: ya sea un paseo con tus amigas o una noche juntos como pareja.

Evítala así: Establezcan un calendario de actividades. Planeen sus salidas con anticipación y escriban quién verá a quién, dónde y por cuánto tiempo. "Si estás en una relación seria, haz el esfuerzo por conocer a sus mejores amigos y busca otras parejas con quienes te gustaría compartir un rato agradable".

6) LA DE LOS EX Llegará el momento en que surgirá la discusión del ex o la ex, sobre todo si alguno de los dos terminó una relación poco antes de empezar a salir juntos. "Esta pelea suele surgir porque no estás segura de qué es lo que siente tu pareja por ti, y te gustaría ser la única mujer en el planeta para tu hombre", explica Harris."El hombre, por su parte, se resiente porque piensa que sólo él puede ser tu príncipe azul, entonces... ¿qué haces hablando tanto tiempo de ese otro tipo?"

Evítala así: Entiende que el pasado, pasado está, y da por cerrado ese capítulo."Saquen a ambos ex de las conversaciones cambiando el tema cada vez que surja algo relacionado con él o ella", recomienda Kelly. "Concentra tu atención en lo que es esencial para ustedes dos. No necesitan a una tercera persona en la cama con ustedes". A fin de cuentas, tú eres la que está con él y él contigo, así es que ¿por qué se preocupan?

7) LA DE LAS OCASIONES ESPECIALES Este tipo de discusión se presenta cuando tu pareja no cumplió tus expectativas con respecto a la ocasión. Por ejemplo: es tu cumpleaños y te has pasado horas frente al espejo, peinándote, maquillándote, aplicándote el bronceado artificial, y a tu chico se le ocurre llevarte a comer hamburguesas. Es importante ajustar nuestras expectativas en esas fechas especiales para evitar fuertes desilusiones. "Si presionas demasiado, lo más probable es que te molestes o decepciones por cualquier cosa que no haya salido a la perfección", advierte Kelly.

Evítala así: Hablar sobre tus expectativas evitará las lágrimas después. "Lánzale un montón de indirectas, pero procura que no sean demasiado ambiguas porque los hombres no son tan perspicaces", dice Harris.

servido por mangosta sin comentarios compártelo